Las personas con las que pasas más tiempo terminan ejerciendo una poderosa influencia sobre tu salud mental y sobre tu vida. Esto a veces puede ser algo bueno, pero también debes considerar que si esas personas son tóxicas o dañinas, tarde o temprano pueden ocasionar daños en tu mente y en tus emociones.

Es por eso que, debes observar muy bien el tipo de persona con la que entablas una relación, y sobre todo, una relación de pareja.

No toda persona que dice amarte, se preocupa porque te sientas bien a nivel mental, físico y espiritual. De hecho, es todo un trabajo descubrir eso, y para ello uno debe conocer paso a paso a esa persona: interactuar con ella, compartir con ella.

Ahora bien ¿Cuáles son esos comportamientos que caracterizan a las relaciones emocionalmente dañinas o abusivas?

De eso vamos hablar a continuación…

Alguien que destruye tu salud mental, en realidad no te ama

Si tienes una relación con alguien, pero no estás seguro de si esta está afectando tu salud mental o física, presta atención a las siguientes señales. Si descubres que algo no anda bien, estás a tiempo de detenerte, pensar, reflexionar y actuar en pos de tu bienestar…

1. Te sientes constantemente estresado

Una forma de saber que algo anda mal es cuando tú o tu pareja sienten que la relación en sí se ha convertido en una fuente de estrés. Y ese estrés se manifiesta en discusiones, peleas, reproches, malos entendidos y demás. Cosas que al final terminan agotándote mentalmente.

Lo que es peor, tu pareja no intenta buscar una forma de remediar todo esto. Lo aconsejable en estos casos es buscar una solución para tú mismo o tú misma estar bien: busca ayuda con un profesional, habla con alguien de confianza, o toma una decisión certera sobre si seguir o no en la relación.

2. Tienes malestares físicos

Algunos síntomas físicos comunes del estrés causado por convivir con alguien emocionalmente dañino incluyen: dolores de cabeza, malestar estomacal, dolores en el pecho, trastornos del sueño, y una sensación general de fatiga o baja energía.

Si notas que experimentas estos síntomas con frecuencia en la relación con tu pareja, probablemente hay algo que tienes que solucionar lo antes posible.

3. Eres víctima de gaslighting

El gaslighting es una técnica de manipulación con la que hay que tener mucho cuidado. Consiste en que cuando percibes un problema, tu pareja no solo no está dispuesta a enfrentarlo, sino que también niega o fabrica excusas para actuar como si no existiera.

Esta forma de negación, especialmente de alguien con quien estás cerca todo el tiempo, puede entrar fácilmente en tu cabeza y hacerte cuestionar tus propias percepciones y creencias.

La mejor solución en este caso, es confiar en tus instintos y ser brutalmente honesto contigo mismo sobre tu relación, es decir, si verdaderamente está funcionando o estás siendo manipulado dentro de ella para que todo parezca estar bien.

4. Tu autoestima está baja

Cuando algo va mal en una relación, la autoestima de uno es lo primero que resulta afectado, dando lugar a inseguridades, frustraciones, insatisfacciones consigo mismo y demás.

Si tu pareja tampoco colabora con el hecho de que te sientas estable emocionalmente, te pregunto, ¿vale la pena estar ahí?.

Sé muy bien que uno mismo debe valorarse primeramente, pero, si estás compartiendo tu vida e intimidad con alguien, ¿esa persona no debería compartir contigo ese valor propio que tú mismo o tú misma te tienes y velar además por el bienestar mental de ambos?

5. Te conviertes en víctima de la violencia doméstica

Cuando una relación se torna emocionalmente abusiva, no solo tiene lugar el maltrato a tu salud mental, sino también a tu salud física.

Si este es tu caso, asegúrate de considerar primero tu seguridad personal y busca asistencia con un profesional a través de las líneas nacionales de violencia doméstica.

La violencia doméstica no solo es dañina física sino también emocionalmente, lo que contribuye a la baja autoestima de la que hablamos en el punto anterior, a la duda e incluso a los pensamientos suicidas.

6. Tiene lugar en ti la ansiedad

El estrés prolongado de una relación estancada puede causar ansiedad, manteniéndote constantemente nervioso y preocupado. Pero no solo eso, también puede generar en ti trastornos como la depresión, la ansiedad social, o bien crearte un patrón de dependencia emocional. Por eso, es importante que tomes las riendas del asunto lo más pronto posible y veas si necesitas buscar ayuda.

Recuerda, tu salud mental es lo primero

Si algunas de estas señales o síntomas anteriores tienen lugar en tu relación, dedica algo de tiempo y energía en abordar esos problemas, sobre todo si deseas mantener la misma a flote. Pero, en caso de que consideres difícil abordarlos y tu pareja no quiera trabajar contigo en su solución, busca entonces ayuda con un profesional y ten la iniciativa de distanciarte respetuosamente de aquella persona que dice amarte, pero que en realidad no toma en cuenta tu salud mental.

Ya lo dice el título de este post:

Alguien que no toma en cuenta tu salud o tu bienestar mental no puede ser el amor de tu vida.

Y bien, hasta aquí estos tips. Me despido no sin antes recordarte que aquí, en reencontrate.com, cuentas con diversos talleres y cursos orientados a tu crecimiento personal y espiritual. No dudes en suscribirte a ellos y sácales el mayor provecho posible.

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Sin más que agregar, un saludito y hasta la próxima.

Por: Adrian Alberto ∼ reencontrate.com

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