El doctor Deepak Chopra es un fiel defensor del poder de la mente y de la capacidad que tenemos de cambiar nuestra vida. Ha escrito numerosos libros sobre la influencia que tiene la espiritualidad en la curación médica y el cambio interior.

Entre sus obras más destacadas están:

• “La perfecta salud”.
• “La cura cuántica”.
• “La última receta de la felicidad”.
• “La energía sin límite”.
• Y, “La digestión perfecta”.

Cada una de ellas no busca invalidar la medicina natural. Todo lo contario, busca complementarla y que uno como ser humano sea capaz de sanar cualquier dolencia o malestar a través de la búsqueda espiritual y de la paz y la transformación interior.

El día de hoy, traemos para ti algunas de las claves que se recogen en estos libros y que están enfocadas en eso… en mejorar la salud…

Claves para mejorar la salud, según Deepak Chopra

Vamos a dar inicio a estas claves con una frase de Deepak Chopra que dice así:

Tu cuerpo forma un todo inseparable con el universo. Y cuando estás perfectamente sano e íntegro, te sientes en estado de expansión.

En este sentido…

1. Escucha tu cuerpo y sus señales

Parece mentira, pero nuestro cuerpo siempre refleja lo que sucede en nuestra mente y nuestras emociones. Y lo hace en forma de comodidad o incomodidad, de bienestar o enfermedad.

Anteriormente, hemos hablado de esto aquí, y hemos aclarado que, detrás de nuestras enfermedades, malestares o dolencias, se ocultan emociones.

Es por eso que es necesario escuchar siempre las señales de nuestro cuerpo, estar atentos, y no esperar que el problema sea mayor para tratarlo.

Si algo nos está causando cierto malestar físico, además de tratarlo por la vía natural o médica, debemos también trabajar cómo poder sanar ese dolor a nivel emocional, e incluso espiritual.

2. Vive el presente

Conectar con el presente es la mejor forma de conseguir bienestar y al igual que señalan muchos otros gurús, como Eckhart Tolle, para Deepak Chopra es fundamental conectar con ese hoy, el ahora.

En palabras de él:

Vive en el presente, que es el único momento que tienes. Mantén tu atención en lo que existe aquí y ahora; busca la plenitud en todo momento. Acepta lo que viene a ti total y completamente para que puedas apreciarlo y aprender de ello. Luego, déjalo pasar. El presente es como debe ser. Refleja infinitas leyes de la naturaleza que te han traído hasta este pensamiento exacto, esta reacción física precisa. Este momento es como es, porque el Universo es como es. No luches contra el infinito esquema de las cosas; por el contrario, sé uno con él

Ahora bien ¿cómo conectar con el momento presente y conseguir bienestar? Deepak lo deja explicado en el siguiente punto:

3. Dedica tiempo a meditar y calla tu diálogo interior

En posts anteriores hemos hablado también la importancia que tiene la meditación para la salud humana. Esto, de hecho, está demostrado científicamente.

Llevar a cabo está práctica reduce la ansiedad, pues nos libera de pensamientos recurrentes sobre el pasado y el futuro (el ego).

Asimismo, practicar meditación varias veces al día ayuda a frenar el ruido de la mente racional, de manera que es más posible escuchar al cuerpo y sus necesidades, así como al mundo exterior.

4. Renuncia a la necesidad de aprobación

Una de las preocupaciones más habituales de muchas personas es lo que piensan los demás. Y es quizás, la que más malestares causa con el pasar del tiempo.

El afán por complacer y gustar a otros, genera ansiedad, preocupación, enojo y estrés. Y parece mentira, pero todo esto desaparece en gran medida si se renuncia a esa necesidad, la necesidad de aprobación.

Por influencia budista, Deepak Chopra considera que este tipo de apegos impiden el bienestar y dañan la salud, por lo que es imprescindible escuchar más a nuestro interior y hacer a un lado la opinión de los demás.

5. Actúa por amor y no por miedo

Velo de esta manera… si decides emprender por miedo a no tener dinero, o por miedo a trabajarle a otros, entonces tendrás malestar en el proceso, y, por tanto, es menos probable que logres el éxito.

En cambio, si te impulsas en tus proyectos desde la pasión y la vocación, tu interior estará en armonía con tu poder de decisión y tendrás energía durante todo este proceso.

Deepak Chopra resume esto con la siguiente frase: “Cuando identificas tus talentos singulares y te comprometes a ponerlos al servicio de los demás, fortaleces tu sistema inmune”.

6. Evita las relaciones y emociones tóxicas

El doctor Deepak Chopra destaca la importancia que tiene el hecho de tomar responsabilidad de lo que uno siente, y asimismo considerar tomar distancia ante las relaciones y las emociones tóxicas que estas nos producen.

No podemos controlar lo que los demás hacen, pero lo que sí podemos es controlar nuestra reacción y nuestras decisiones al respecto. El foco en lo que depende de uno mismo es fundamental para reducir el estrés. Por otro lado, las relaciones tóxicas se generan cuando hay dependencia emocional.

Elimina pues, toda dependencia emocional, o al menos busca cómo gestionarla. No dudes en decir “no” cuando deba ser necesario. Y, por último, corta todo tipo de lazo o vínculo con personas tóxicas o que te quiten energía.

7. Cuida tu alimentación

Deepak Chopra aconseja cuidar la alimentación para evitar toxinas que dañen nuestra salud. Es más, por influencia de la medicina ayurvédica, él recomienda combinar todos los sabores dulces, amargos y salados.

También aconseja consumir productos frescos, ya que estos aportan más Prana (lo que se conoce como energía en la filosofía Hindú).

8. Practica deporte

La actividad física también tiene un papel esencial en la integración del cuerpo y la mente. Además, mientras ejercitamos nuestro cuerpo, la respiración se armoniza brindándonos beneficios similares a los que conseguimos con la meditación.

Por último, el deporte nos ayuda a descansar bien y, para Deepak Chopra, el sueño es fundamental para una buena salud. De hecho, ya lo deja expresado con una enseñanza que dice así: “Cuando la mente, el cuerpo y el espíritu están en armonía, la felicidad es un resultado natural”.

9. Libérate de todo tipo de juicios

En palabras del propio Deepak Chopra:

Libérate de la carga de los juicios. Al juzgar impones el bien y el mal a situaciones que simplemente son. Todo se puede entender y perdonar, pero cuando juzgas te apartas de la comprensión y anulas el proceso de aprender a amar. Al juzgar a otros reflejas tu falta de autoaceptación. Recuerda que cada persona a la que perdones aumenta tu amor a ti mismo

Sanar toda clase de conflicto interno es la clave para sanar en todo aspecto: mental, emocional, físico y espiritual.

Y bien, hasta aquí este post. Por ahora nos despedimos, pero eso sí, no sin antes recordarte que aquí, en reencontrate.com, cuentas con diversos talleres y cursos orientados a tu crecimiento personal y espiritual. No dudes en suscribirte a ellos y sácales el mayor provecho posible, sobre todo, para conseguir bienestar.

Recuerda también que puedes seguirnos en nuestras cuentas de Instagram: @reencontrate.guru y @reencontratepuntocom; constantemente compartimos en ellas muchas reflexiones y consejos que te conviene aprender.

Sin más, un saludito.

¡Hasta la próxima!

Por: Adrian Alberto ∼ reencontrate.com

MÁS INFORMACIÓN